Η αυτογνωσία δεν είναι απλώς να μπορέσω να απαριθμήσω τα χαρακτηριστικά μου: "Είμαι κοινωνικός" , "Είμαι ευαίσθητος", "Είμαι αγχώδης". Είναι να μπορώ να παρατηρώ τι νιώθω, τι σκέφτομαι, πως αντιδράω σε συγκεκριμένα ερεθίσματα και γιατί. Είναι επίσης, να μπορώ να αναγνωρίζω τις ανάγκες μου, τα όρια μου, τα συναισθήματα μου και τις δυσκολίες μου.
Το να "μάθεις" τον εαυτό σου δεν είναι μια εύκολη και πάντα ευχάριστη διαδικασία. Σίγουρα όμως ενέχει μία ανακούφιση. Μαθαίνω τον εαυτό μου με το να ανακαλύπτω πράγματα για εμένα τα οποία δεν είναι ευχάριστα, όπως η ζήλεια, ο φθόνος και να ανακαλύπτω πτυχές του εαυτού μου, που με δυσκολεύουν και με κρατάνε πίσω και κάπου εκεί να παίρνω την απόφαση να τις δουλέψω.
Που με βοηθάει όμως το να μάθω τον εαυτό μου;
Η αυτογνωσία σε βοηθάει να δημιουργήσεις μια υγιή και ειλικρινή σχέση με τον εαυτό σου και τους γύρω σου. Κατανοώντας τις ανάγκες και τα θέλω σου, θα έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση να τα υποστηρίξεις. Θα είναι επίσης πιο εύκολο να τα επικοινωνήσεις στους άλλους ανθρώπους και να έρθεις πιο κοντά με εκείνους. Σε βοηθάει να θέσεις όρια εκεί που αισθάνεσαι ότι πιέζεσαι, δυναμώνοντας την εσωτερική σου φωνή και χαμηλώνοντας την φωνή που λέει τι πρέπει να κάνεις ώστε να είσαι αρεστός. Επίσης, ένα σημαντικό κομμάτι της αυτογνωσίας είναι η αντοχή που μπορείς να αναπτύξεις σε δυσφορικά συναισθήματα. Το να αντέξεις την λύπη σου, αντί να την γυρνάς σε χαρά, να αντέξεις την βαρεμάρα σου που πολλές φορές έρχεται μαζί με σκέψεις και άλλα συναισθήματα που έχεις αφήσει καιρό στην άκρη, είναι πολύ σημαντικό. Αντί να προσπαθείς να τα εξαφανίσεις, μαθαίνεις να τα αναγνωρίζεις, να έρχεσαι σε επαφή μαζί τους και να δεις τι έχουν να σου πουν. Τέλος, βάζεις στόχους οι οποίοι ταιριάζουν σε εσένα, και στις ανάγκες σου, χωρίς να είναι επηρεασμένοι από τα θέλω και απαιτήσεις άλλων.
Η αυτογνωσία καλλιεργείται. Δεν είναι κάτι που είτε το έχεις, είτε όχι, ούτε κάποιος φτάνει σε κάποια στιγμή που γνωρίζει πλήρως κάθε κομμάτι του εαυτού του. Με νέες εμπειρίες και σχέσεις ανακαλύπτουμε συνεχώς καινούργιες πλευρές μας.
Add comment
Comments