Το άγχος και ο φόβος είναι δύο φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού οι οποίες λειτουργούν με σκοπό να μας προειδοποιήσουν ή να μας προστατέψουν από κάποια απειλή. Το ζήτημα είναι, τι συμβαίνει όταν ενεργοποιείται ο εσωτερικός "συναγερμός" ενώ δεν υπάρχει εξωτερική απειλή. 

Με ποια κριτήρια στην πραγματικότητα επιλέγω τον σύντροφο μου; Είναι κριτήριο η ομορφιά; η καλοσύνη; μήπως η ανεξήγητη ασφάλεια που αισθάνομαι;

Τι είναι πραγματικά τα όρια; Ακούμε διαρκώς στην καθημερινότητα μας πόσο σημαντικό είναι να θέτουμε όρια, να λέμε αυτό το όχι σε ότι μας ξεπερνάει, σε ότι δεν αντέχουμε. Αλλά τι πραγματικά σημαίνει όριο;  Άμα πω αυτό το όχι, θα μείνω μόνος μου; Δεν είναι πιο εύκολο να λέω σε όλα ναι και να είμαι αγαπητός σε όλους:

Η αυτογνωσία δεν είναι απλώς να μπορέσω να απαριθμήσω τα χαρακτηριστικά μου: "Είμαι κοινωνικός" , "Είμαι ευαίσθητος", "Είμαι αγχώδης". Είναι να μπορώ να παρατηρώ τι νιώθω, τι σκέφτομαι, πως αντιδράω σε συγκεκριμένα ερεθίσματα και γιατί. Είναι επίσης, να μπορώ να αναγνωρίζω τις ανάγκες μου, τα όρια μου, τα συναισθήματα μου και τις δυσκολίες μου.